OTWÓRZ SWOJE SERCE

– sesja Jogi Kundalini na ośrodek serca [raz w miesiącu piątkowo] – Ania Siri Karta – Anja Grabska

Paulina Paula HolskaPaulina Paula HolskaOtworz serce-kundalini-Ania-Studio Zwierzyniec-20150326-20150326-800sz

 

„Miłość i współczucie to konieczność, a nie luksus. Człowieczeństwo bez nich nie przetrwa.” – Dalai Lama

.

https://www.facebook.com/events/1377580325894870/

.

Każdy II piątek miesiąca (sesje raz w miesiącu), 19:00-20:30.

Cena: 25 zł.

Zapisy i informacje: Ania, karta.siri@gmail.com

.

Otwórz swoje Serce – praktyka Jogi kundalini na ośrodek serca czyli cykl piątkowych sesji Jogi kundalini raz w miesiącu, pracujących z Anahatą (czakrą serca).

Na każdej sesji pracujemy z obszarem klatki piersiowej, Przestrzenią Serca oraz oczyszczaniem nagromadzonych emocji i napięć w tych rejonach w sposób zbalansowany za pomocą technik jogi, jogi kundalini, medytacji oraz świadomej relaksacji.

*

Na poziomie fizycznym pracujemy z obszarami takimi jak: klatka piersiowa, ramiona, barki, żebra, brzuch. Będziemy otwierać ten obszar i świadomie uwalniać z niego napięcia, poszerzać zakres ruchów. Rozluźniać i wzmacniać.
Popracujemy również z organami wewnętrznymi (płuca, wątroba, mięsień sercowy) oraz gruczołami dokrewnymi takimi jak tarczyca, grasica, przysadka.

Na poziomie subtelnym i energetycznym pracujemy z oddechem, uważnością i Hridayakasha czyli Przestrzenią Serca, czwartą czakrą w ludzkim ciele – Anahatą.
Będziemy łączyć oddech z ruchem, wyciszać i centrować rozbiegany umysł, popracujemy ze świadomością siebie, uważnością, obserwacją myśli i całej przestrzeni odczuć płynących z ciała – zwłaszcza z obszaru Serca.

serce anja1-otwórz swoje serce-Studio Zwierzyniec

Każda sesja trwa 1,5 godziny podczas której przejdziemy wspólnie poprzez asany i dynamiczne ćwiczenia jogi, następnie długi 15 minutowy prowadzony, świadomy relaks w savasana (rozluźniający, wyciszający) a na koniec zwieńczymy praktykę krótką formą medytacji ( z oddechem, mudrą i/lub mantrą).

.

Zapraszamy wszystkie osoby które chcą wzmocnić i przyciągnąć do swojego życia:

– otwarcie na drugiego człowieka i siebie,
– poczuć wdzięczności i akceptację,
– być bliżej siebie; swojego serca i swoich emocji,
– oczyścić nagromadzone emocje; spięcia, troski, martwienie się,
– przebaczyć i nie trzymać w sobie urazy i poczucia krzywdy,
– poczuć lekkość i otwarcie w rejonie klatki piersiowej i serca (w sposób fizyczny i symboliczny)
– otworzyć się na dobro, pozytywność, spokój
– wzmocnić cierpliwość
– przyciągnąć do siebie pozytywne zbiegi okoliczności i dobrych, kochających ludzi
– pomóc sobie w lekkich objawach depresji, stanach obniżonego nastroju
– po prostu poczuć się jeszcze lepiej samymi ze sobą

Sesje są otwarte na wszystkie poziomy, zarówno osoby początkujące jak i już praktykujące.

.

Zapraszamy serdecznie i sercowo!

Ania i Studio Zwierzyniec

.

anja-autumn-vert-Studio Zwierzyniec-otworz swoje serce

„Czas zmiany to naprawdę kwestia wewnętrzna: to postrzeganie nowych prawd, uwalnianie , zmiany starych poglądów, chęć podążania za potrzebami swojego Serca, bez względu na dostosowanie się do wszystkich wokół ciebie.”

„Każde zajęcia pozwalają mi głośniej słyszeć swój wewnętrzny głos. Łatwiej wypracować dobrą energię tak potrzebną na co dzień.” – Sylwia

anja-autumn-vert-Studio Zwierzyniec-otworz swoje serce-2

.

Pamiętajcie o zapisach ! Do zobaczenia : )

.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s